Wyścig! Biegnij głową, finiszuj sercem. Tapering przed startem.

Wyjaśniamy słynną maksymę Danielsa: „Biegnij głową przez pierwsze dwie trzecie wyścigu, a sercem przez ostatnią jedną trzecią. ” Omawiamy, jak zachować spokój na starcie, mądrze zarządzać energią i emocjami, a potem wykorzystać zachowane siły w decydującym momencie. W odcinku mówimy też o taperingu, czyli fazie redukcji obciążeń przed startem, o znaczeniu odpoczynku, elastyczności i indywidualnego podejścia do planu treningowego. Pokazujemy, że sukces w bieganiu to nie tylko fizjologia, ale również psychologia i umiejętność słuchania własnego ciała. To odcinek o mądrym bieganiu – z głową, z sercem i z radością z samego ruchu. 🎧 AI Podcast o bieganiu – nauka, psychologia i filozofia treningu w praktyce. 🔗 Więcej: www. akademiabiegu.