O nas
AkademiaBiegu.pl powstała z myślą o biegaczach, którzy chcą trenować świadomie - rozumieć nie tylko co robić, ale przede wszystkim dlaczego dany trening działa. Wierzymy, że dobry trening biegowy to połączenie sprawdzonej metodyki, aktualnej wiedzy z fizjologii sportu i doświadczenia zdobytego na trasie, a nie przypadkowe plany kopiowane z internetu.
Treści na portalu - artykuły, podcasty, kalkulatory i plany treningowe - tworzy Redakcja AkademiaBiegu.pl. Opieramy się na uznanych, sprawdzonych metodach treningowych: systemie stref i VDOT Jacka Danielsa, metodzie marszobiegów Jeffa Gallowaya, pracach Steve'a Magnessa dotyczących fizjologii wysiłku i treningu mentalnego biegacza, a także dorobku Jerzego Skarżyńskiego, jednego z bardziej rozpoznawalnych polskich trenerów i biegaczy długodystansowych. Uzupełniamy to o dostępną literaturę sportową oraz własne, wieloletnie doświadczenie biegowe i triathlonowe.
Naszym celem jest tłumaczenie skomplikowanych zagadnień - takich jak próg mleczanowy, VO2max, ekonomia biegu czy taktyka startowa - językiem zrozumiałym dla amatora, bez upraszczania ich do tego stopnia, że tracą sens. Każdy artykuł i odcinek podcastu ma dać Ci konkretną, praktyczną wiedzę, którą od razu zastosujesz w swoim treningu.
Pomysłodawca portalu
Sport towarzyszy mi niemal od zawsze - hobbystycznie, ale na poważnie. Od najmłodszych lat trenowałem siatkówkę halową, jeździłem na obozy kadry Śląska, a później grałem też w siatkówkę plażową - pod koniec tego okresu, wspólnie z kolegą, zdobyliśmy wysokie miejsce na mistrzostwach Polski (to były okolice 2005 roku).
W czasach technikum regularnie chodziłem na siłownię i wtedy właśnie zainteresowałem się dietą sportową. Zacząłem też biegać - najpierw po to, żeby zrzucić „masę” nabraną na siłowni.
Bieganie spodobało mi się na tyle, że stopniowo odchodziłem od siłowni i postanowiłem przebiec półmaraton. Po pół roku treningu, w kwietniu 2014 roku, przebiegłem swój pierwszy półmaraton w czasie nieco poniżej dwóch godzin.
Zaraz po tym starcie odkryłem triathlon - z dwoma drobnymi problemami: nie miałem roweru i w ogóle nie umiałem pływać kraulem. Pierwszy problem rozwiązałem szybko, naukę pływania również udało się ogarnąć. W 2017 roku wystartowałem na dystansie 1/8 Ironmana, rok później na 1/4 IM oraz 1/2 IM (dla niewtajemniczonych: 1900 m pływania, 90 km na rowerze, 21 km biegu).
Zapragnąłem pełnego dystansu Ironmana, ale nigdy wcześniej nie biegłem dłużej niż półmaraton - więc kolejne dwa lata upłynęły pod znakiem Korony Maratonów Polskich: pięciu największych polskich maratonów w ciągu dwóch lat.
Potem przyszła pandemia, a wraz z nią więcej rekreacyjnych wypraw górskich i rowerowych. Powrót do sportu odbył się w formule biegów przeszkodowych - więc znów musiałem uczyć się wszystkiego od nowa (chyba mam wyzwania we krwi). Po jakimś czasie dołączyłem do drużyny, dokładając swoją cegiełkę do kilku podiów drużynowych na największych zawodach tego typu w Polsce, organizowanych przez markę Runmageddon.
Po drodze przebiegłem wiele półmaratonów - zaczynając od tempa 6:00/km na pierwszym starcie w Dąbrowie Górniczej, a kończąc (na razie) na 4:04/km na Półmaratonie Marzanny w 2026 roku. Zabawa wciąż trwa.
Przez cały ten czas - aż do dziś - analiza żywienia, suplementacji, jednostek treningowych, techniki pływania i całych planów treningowych, zarówno pod triathlon, jak i biegi uliczne, sprawiała i wciąż sprawia mi ogromną frajdę. To właśnie ta pasja do poszerzania wiedzy stoi za tym portalem.
Pełne dane administratora portalu (firma, adres, NIP, kontakt) znajdziesz w Regulaminie.